Fre: Q Cat Bruiser

Ujabuja… jisses va svettigt.

Skön go kombo med tung Clubbell!

Core, ben och överkropp. 3 tunga rundor och armar helt slut… 😉

Q Cat Bruiser

Warmup: BW complex

Inch- 3leg dog- war/fr.kick- sitthru bridge

3 Rounds

CB barbarian squat w alt halo

• CB dbl rear alt lunge pendulum

CB gamma shield cast (hip-close)

• CB dbl rear alt lunge pendulum

CB mill n swipe ( fr.shoulder-

• CB dbl rear alt lunge pendulum

CB incline pole pushup L/R

CB hindu pushup L/R

Bar leg-thru

Bar/ KB renegade row