Tis: Q Bulgaria
Första riktiga Q med enbart bulgarian bags…:-)
Lite gnäll hos vissa ;-), men… BOOM sa det. Jisses en sån killer..
Helt slut! Och core max på slutet..
Grymt jobbat. Som alltid!
Q Bulgaria
Warmup: BW TGU n complex
inch-war2- dog- hindu
30/10 x5, 3 Rounds
Bbag ½ spin
Bbag kneejump
Bbag snatch
Bbag splitjumps
- BW Ginga n front kick ctrl
30/10 x5, 3 Rounds
Bbag ½ spin
Bbag clean/squat
Bbag oh press
Bbag squatjump
- BW Ginga n front kick ctrl
Bbag lunge twist 3x 10
ABSolution: x 2
Bosu 8-8-16
alt situp crosspunch 8