Lör: Q Mastodon

Kanongo lördagsstart med bäste Q-kollegan.

Styrka, kontroll, core och puls. Allt i skön kombo..

Kändes skönt att bara kört 2 pilates sen sista Q 🙂

Q Mastodon

Warmup: BW Complex

10/5/5, 3 Rounds

DB box walkup

DB renegade row

BW crawlout n pushup

DB sprawl- deadlift

DB snatch splitsquat

+

BW slow flow

 scorpio- knee in/ 3leg dog/ war2/ low lunge 4

TAB:

Sprints // KB hi pull

Sprints // KB jerk, OH