Tis: Q Mastodon – Götte Repris

Dax för en skön repris för tjejerna… Som fick slita 😉

Styrka, core, puls o lite  allt.

Grymt jobbat!

Q Mastodon

Warmup: BW Complex

10/5/5, 3 Rounds

DB box walkup

DB renegade row

BW crawlout n pushup

DB sprawl- deadlift

DB snatch splitsquat

BW slow flow

 scorpio- knee in/ 3leg dog/ war2/ low lunge 4

TAB:

Sprints // KB V-swing

Sprints // KB RTW w stop