Tis: Q FexToria

Go tisdagsrunda med mix av allt… och med en finisher som bet rejält ,-)

Ben, balans, armar, core och puls..

Grymt jobbat av Q Elite 🙂

Q FexToria

Warmup: BW Complex

Sq/table- deck- sit-thru/dog- lunge/fly- hindu

5/5/10 , 3 Rounds

KB s.leg deadlift L/R

– MB 3point pushup

KB/Bosu goblet squat

– TRX floating underpull

CB gamma halo + twistlunge

– CB dbl swipe n rev lunge

Finisher: 30/30/30

Stairmaster // Static low spider // Fr.kick-quad/squat

ABSolution/Rehab:x 3

KB twist pullover

Calf-raises