Sön: Q Kabhat

En lite skön avslutning på helgen.. en lite mindre Q med skön KB complex.

Men tung och blöt runda..

PT Jenny jobbade på bra!!

Q Kabhat 

Warmup:

KB Complex 5/5

Deadclean- press- snatch- box standup L/R

+

KB alt swing 10

KB rtw w long stop 10

TRX under row 10

KB core n floorpress 10

ABSolution:

Bosu kb hold dbl step

MB side throw

Bosu KB flag L/R