Lör: Q Rhiggitoria

Överkropp de luxe, CB/KB varvat med massa kroppsvikt/smidighet. Blev till att spara de redan sargade benen 😉

Och tab-finishern hette duga för armarna.. Själv på KT. Både skönt och lite tråkigt 😉

Q Rhiggitoria 

Warmup: BW Complex

20/10/5, 2 Rounds

CB dbl semi swingswipe

–BW flow- dyn plank/soma/ 1/2 fr.kick

KB TGU complex L/R

— BW flow complex – tripod/crab/dog jump

BW commando pulls L/R+ TRX powpull

–BW scorpio hold/ pidgeon // scorpio flow

TAB:

CB S.hand halo

KB hi pull-clean-snatch hold