Fre: Q Del Orange

Morgon-Q på KT… Tunga KB och kroppsviktskomplexer.

Kände mig superstel innan, mjuk efter 😉

Lite lagom runda som blir bra start för nästa Q SmallGroup..

Q Del Orange

Warmup: BW Complex w hiptwist/rotate n toepress

X Rounds

KB dbl deadlift- KB renegade row

-BW Complex glide plank/fr.kick2/scorpio/dog/scorpio

CB low lunge flag-twist

-BW Complex glide plank/fr.kick2/scorpio/dog/scorpio

KB dbl hang clean

-BW Complex glide plank/fr.kick2/scorpio/dog/scorpio

KB dbl outside swing

-BW Complex glide plank/fr.kick2/scorpio/dog/scorpio

ABSolution:

KB hollow pullover/ balanced twist