Tis: Q Durango

En sak är säker.. Less is more!

48 pannor i rörelse satte fart på svettning och puls.;-)

En riktig tungrackare, blev uppvärmning innan Q KB DynaMix workshop…

Q Durango

Warmup: BW Complex

3 Rounds

5/5/10/20

KB knee-clean-press ( L/R + L/R) + low windmill hold

KB dbl sprawl/pushup n deadclean/jerk (renegade on 2nd)

Rope rev outside slams