Tis: Q Calo Takumi – B

En snabb och intensiv repris blev tisdagens Q..

4 snabba o tunga rundor. Lika blött, lika lätt i löpningen.. men idag med KB istället för klubbor.

Lite tomt utan er andra…

Q Calo Takumi – B

Warmup: BW Complex

A and C

20/10×8

Threadmill // KB clean n press

Threadmill // KB clean n press

Threadmill // BW low glide plank/push

Threadmill // BW ½ sit-turn

B and D

20/10×8

Threadmill // KB hi pull

Threadmill // KB hi pull

Threadmill // BW quadpress

Threadmill // BW quad-plank

+

Stretch / Recovery