Mån: Q Bodyweight 115

Måndagen bjöd på en ny go Q Bodyweight.

Och nu äntligen i C-sal med gött ljud, speglar och mkt skönare atmosfär.

Blev både styrka, uthållighet, balans, spänst, statiskt och core..

6 rundor och rejält trötta medlemmar 🙂 Starkt jobbat!

Q Bodyweight 115

Warmup: BW Complex

6×6 Rounds 30/10

S.leg squat + crawlout – same side

Close diamond hold n alt foot out

Rev lunge- jump + splitjump

Pushups

½ sithru – same side

X-knee crunch – same side

– – –
Stretch: BW Complex