Mån: Q Bodyweight Tabata 116 B

Jodå.. den satt den med. Liten variation från förra veckan, men fortfarande med steplåda o viktplatta.

Styrka, kontroll, hopp, spänst, rörlighet, core och puls.

Sjöblött i C-salen. Finbesök va det oxå. Grymt jobbat av alla. 🙂

Q Bodyweight Tabata 116 B

Warmup: BW Complex

Capo Ginga + lunge- war/cosack/fr.kick-

dog/hindu/lunge

———————————————

Plate OH dyn lunge – same side

Stepbox- Glide twist-plank n pushup

Stepbox- Plate swing OH side jump

Plate kneeing long halo

Stepbox- dbl step

BW – Scorpio n fr.kick – same side

Plate – hollow plank n crunch

——————————————–

Bugroll- bridge reach- V-sit-twist- cobra/pidgeon