Mån: Q Bodyweight Tabata 121

Och där… kördes sista Q Bodyweight Tabata på GG. I alla fall för 2016..

2 år och 121 olika prg… 250 pass el nåt 😉

Starkt och grymt jobbat av både nya o rutinerade!! Mkt rörlighet o twistar..

Q Bodyweight Tabata 121 – last GG

Warmup: BW Complex

Inch/dog/hindu/fr.kick L/R/ inch + TGU

Front kicks DYN lunges

Low glide diamond- pushups

S.leg squat/crawl n sit-thru

Revolving table n twist-pushup

Crabswitch n dog (alt) reach

Scorpio + knee-in

Single-Leg Sit-Up/kick
—- stretch ——