Lör: Q Damanta Bodyflow

Först en liten skön Q bodyflow, sen ett par timmars sista sol o bad innan hemfärd mot Götet.

Och imorgon kl  11, körs det en Q Tabata på KT.

Nästa vecka startar mina Q klasser och Tabata på allvar. Mer tider strax..

Q Damanta BodyFlow

10 Rounds

Rolldown- inchworm

Pushup

Dog- dolphin push

War in/out- frontkick- scorpio- cosack- scorpio- knee-in L/R

Crabswitch- revolver table- twist push L/R

Quadstretch reach L/R

Squat- heelsquat- twist squat hamstretch

Rollup