Sön: Q Bodyweight Tabata 126

Nästan full söndagsklass. 2 från fullt. Så j-kla kul 🙂

Massa nya ansikten som fick kämpa med  lite nya sköna BW-movs/kombos.

Rörlighet, teknik, styrka och puls som alltid.

Q Bodyweight Tabata 126

Warmup: BW Complex

Chi flow

+ lunge war/s-man/cosack- dog/hindu- L/R

Revolving table n crabswitch

Pushup hands-off

Sit-thru Air

Deckroll- knee-in – ½ standup

Turtle pushup

Sprawl n dbl jump-in
X-knee rev crunch