Sön: Q Bodyweight Tabata 127

Söndags-start med Q Bodyweight Tabata..

Några nya, några rutinerade och tom några från gårdagens Q Performance.

Bra jobbat som alltid! 🙂

Q Bodyweight Tabata 127

Warmup: BW Complex

OH soma flow +

Squ/toes– lunge war/s-man/cosack- dog/hindu- L/R  

Sq/ham

—- —– —— —-

Revolving table n crabswitch

Sit-thru pushup

Cosack squat V-walk

Cobra – Dolphinpress (elbows in)

Sprawl/squat n dbl jump-in

Scorpio – spiderplank (same side)

Hollow plank n sit-twist