Sön: Q Bodyweight Tabata 128

En liten skön söndags-tabata.. med både nya, gamla och 2 Q:are från gårdagen..

Lite lagom mix, men en hel del nya övningar med viktplatta och vanlig kroppsvikt.

Q Bodyweight Tabata 128

Warmup: BW Complex

OH chi flow –

twistlunge/punch – war+superman-ham- cosack

Plate OH droplunge

Tricep pushup + rocca pushup

S.leg jump + splitjump

Rolldown pushups

Plate TGU

Scorpio + knee-in

Plate Pullover hollow plank n sit twist
-Stretch