Tis 3: Q Bodyweight Tabata 131

Riktigt stort gäng på LH som fick kört igenom en go Q Bodyweight..

Alla på sin nivå, fick jobba med sina svagheter. Kroppsmedvetenheten bättre för varje gång 🙂

Q Bodyweight Tabata 131

Warmup: BW Complex

Bounce+ S leg kick/twist- low lunge war twist

Quad bounce- s.hand crabswitch/reach/dog

Plankglide- bear- cobra- scorpio- push

— — —

S.leg sq-crawl-spiderplank

Glide low plank

Sq- quad 3- sprawl

Sit-thru pushup

Cosack press n V-crawl

Scorpio flow

S.leg situp/kick/twist

—- — — ——

Stretch: Spretzel mm