Tis: Q Thermaic C3 – V2

Och..en skön duo-Q Elite på LH innan tabatan…

En liten xtra twist från lunch-Q:n.

Alltid lika kul och skönt..efteråt 😉

Q Thermaic C3 – V2

Warmup: BW Complex

Squ, roll, quad, twist, cosack, war, V, cobra

4 Rounds

KB Complex

Sprawl- glide- pushup- sq/curl- deadclean/press- TGU  2/2

CB Complex

Sideswing/clean- rev sq stance/ twist-flag 6/6

BW Complex

Screwpushup n ½ bridgetwist 10