Tis 3: Q TRX Plus 02 – Splitwork

Härligt stort gäng körde nya Q TRX Plus…

Samma koncept som förra, fast med nya movs här o var.

Puls, tryck, balans, ben, armar, rotation o core.. Mix av KB, TRX o BW

Starkt jobbat alla som va med!!

Q TRX Plus 02 – Splitwork

Warmup: BW Complex

Sq-hip/crawl- dyn war- lungeswitch 3- hindu/cobra

30/30/30, 30 rest x 3

KB deadpull n rev lunge

TRX close grip pull

BW alt cobra- monkey stance

3×8

TRX rev s leg squat/sh mob  L/R

KB pushups

BW dyn low lunge

30/30/30, 30 rest x 3

TRX s.leg pistol squat L/R

KB halo- slasher

KB mtn climber 

ABSolution: x2

TRX rev walkout 4

KB dbl situp