Tis 3: Q TRX Plus – Station 7

Tisdagens avslutades med en Q TRX Plus- rökare..

Skön ny mix av KB, TRX och BW.   4 “goa” rundor med styrka, PULS, spänst, vridningar, kontroll…

Grym insats av er alla!!

Q TRX Plus  – Station 7

Warmup: BW Complex

Sq-hip/crawl- dyn war- lungeswitch x- hindu/cobra

30/15, 4 Rounds

KB Frog jumps

TRX droptwist

BW splitjump n s.leg jump

KB oh pullover situp/press

BW crabswitch/tilt/dog

TRX L-twist  // alt hi row

BW s.leg sprawl

ABSolution: x2

KB windmill L/R

TRX plank + hand to elbow // saw