Sön: Q AniMotion – Tabata 142

Så ja… då va en genomkörd, uppvärmd och uppmosad i alla led igen.

Skön söndags-tabata med halvstort gäng.

Rörlighet, puls, smidighet, kroppskontroll o styrka.

Tack söndag…

Q AniMotion – Tabata 142

Warmup: BW Complex

Sq- rev table- crabswitch- fr.kick

Cosack- 3leg/scorpio-

—- —– —- — —

Sq + Revolving table n crabswitch

Low glide plank + pushup

Dyn Front kick + dog

Guard / rolldown pushup + twist

Sit-thru + s.hand sprawl

Scorpio flow + low lunge/ cosack

S.leg situp + kick ( + russian)

—- —– —- — —
Stretch