Sön: Q AniMotion – Tabata 144

En liten söndags-uppmjukare, efter gårdagens Q klasser.. puh

Känns efter igår ja 😉  Blev en modifikation på förra söndagens runda. Ben, svett, armar, core & puls..

Flera nya som fick snurra runt och kämpa hårt med höger/vänster.

Tummen upp!

Q AniMotion – Tabata 144

Warmup: BW Complex

Sq-crawl- crabswitch-sq –dyn war/fr.kick/cosack- sit-thru – dog/cobra/inch

—- —– —- — —

Crabturn n squat-up

Sit-thru pushup

Dyn Front kick

Cobra +Dolphin pushup -flow

Cosack press – glide

S.leg out – pistol twist

Sprawl w dbl side tuck-in

—- —– —- — —

Stretch