Tis 3: Q TRX Plus 07 – Splitwork

De va inte så många, men körde på för alla…:-)

Grymt jobbat!

Q TRX Plus 07 – Splitwork

Warmup: BW Complex

Ginga flow

Sq-/crawl- dyn war- dog/cobra- mtn climber

30/30/30

KB goblet squat

TRX palmsup pull

MB Slam n ginga twist BW cobra/ monkey stance

2 Rounds, 2×8

TRX s.arm skiskater L/R

TRX swimmers pull ( + fallout)

BW crabswitch tri reach

30/30/30

TRX s.leg pistol squat L/R

KB long halo

BW s.leg sprawl

ABSolution: x2

TRX susp bridge-thru

TRX 90 pilates L//R

BW ½ sit-thru n legkick 10/10