Tis 3: Q TRX Plus – Station 7

Härligt o oväntat fullbokad Q TRX Plus på LH!

Gäst, nya och flera rutinerade Q:are 😉

Hur svettigt, bra och jobbigt som helst. 4 mastiga rundor med 30/10 intervaller.

Tyngd, hopp, rörlighet, kroppskontroll och puls i massor. Kanoninsats av alla!!

Q TRX Plus 07 – Station 7

Warmup: BW Complex

Sq-crab/crawl- dyn war/ham- lungeswitch x- hindu/cobra

30/10, 4 Rounds

KB halo n squat

TRX swimmers pull

KB RDL alt s.hand

TRX squat jumps ( tornado)

TRX hi pull

BW crabswitch n kick

BW s.leg sprawl

ABSolution:

KB hollow plank – s.arm push L/R

TRX rev crunches

+

BW walkout