Sön: Q AniMotion Tabata 148 – Repris

Söndags-tabata med lite folk… men grymt jobbat av de som orkade/kunde 🙂

Skön repris på 148:an..

Q AniMotion – Tabata 148

Warmup: BW Complex

Rolldown + Chi flow + windmill

Sq- sit-thru- crabswitch- war- rollup

————————————-

Sit-thru reach + dog  

Hand-off pushup + OH circle stretch

Crabswitch + kick  180 AIR

Low lungesplit 3 + s.leg jump

Heelsquat + Revolving twist press ( hip down)

½ bridge turn-under

Sprawl + dbl side tuck-in

——————————————-

Stretch