Tors 1: Q Elite – Panama X

En förträfflig liten egen-Q på LH innan klass… men tänkte fel med tiden 😉

3/4 hanns med.. puls, puls-core, puls-tryck, puls-spänst, puls-allt..

Blir en dräpare med alla moment nästa gång..

Q Elite – Panama X

Warmup: BW Complex Chi flow

TAB 1:

Treadmill // Bulgarian swing hi-pull

3 Rounds, 10/5/10

KB revolver-star wars

BW low glide pushups

BW spin-kicks

TAB 2:

Treadmill // Bulgarian kneeing triceps
… test   … KB bench jump cleans