Tis 2: Q TRX Plus – Reeperbahn 7 B

Ny go Q TRX Plus i nya formatet.. Repris men med nya movs/modifikationer.

Rutinerade matade på, nya fick kämpa rejält och chocka kroppen 😉

Strålande go insats! Svettigt..

Q TRX Plus – Reeperbahn 7 B

Warmup: BW Complex

Halo + Quadpress 4- crabswitch/sq/hamstretch

Ginga flow 3- fr.kick/scorpio

7/7, 2 Rounds

KB hi pull + goblet squat

+

TRX s.leg squat -to- OH L/R

KB lunge/flag/halo n kneekick  L/R

TRX rev plank – long curl

TRX s.leg underull -to- kneecrunch L/R

+

BW scorpio flow

BW inchworm – squatjump – sprawl – inch

ABSolution:

BW ½ sit-thru leglift  10/10 L/R

TRX plank elbow touch

TRX rev walkout