Sön: Q AniMotion – BlackStone 6 ( Light Edition)

Trogna söndagsgänget fick smaka på en Q Blackstone…

Tuffare, blötare och betydligt mer utmanande än de vanliga 20/10  😉

Kul att utmana er lite xtra ibland. Grymt jobbat!!

Q AniMotion – BlackStone 6 ( Light Edition) 157

Warmup: BW Complex

Teacup flow

Sq/shine touch- quad- crawl-dyn plank- cobra twist- dog

———————————————

8x 30s cont, 120 rest, 4 rounds

Rolldown pushups
Frontkicks
Quadjumps
Decksquat tuckjumps
Survival pushups n twistplank
Beast Walk
Chimp Walk
Rocca Squat press

ABSolution:

X-knee rev crunch // pilates 100

——————————————–

Stretch: