Sön 2: Q Elite – Post TAB

Uppvärmd med 45 min Q Tabata, så blev det egen-Q med xtra tyngd och speed.

2 32:or, bulgarian, bosu + xtra godis.

Lite nytt, lite gammalt… go Q-mix som alltid 🙂

Q Elite – Post TAB

Warmup:  Q Tabata 45

———–3 Rounds—————–

KB 32 dbl deadlift varis

KB 32 TGU L/R

KB 16 ½ eight lunge hook – hi pull – BU clean press  

+

Bulgarian spin n Bosu slam

Bulgarian pushup n circle legspin

Bulgarian kneejump n squat jump ( on Bosu)

———–3 Rounds—————–

Calfpress

Toe jumps

Bosu/Bulgarian spinsquat

+

KB 32 dbl floorpress

Stretch…