Fre: Q Elite – Black TAB 4.6

Xtra Q efter torsdagens dubbel-monster -)

6 goa rundor med lagom löpning & mix av lätt KB o kroppsvikt..

Men jisses va svettigt o blött…

Q Elite – Black TAB 4.6

Warmup: BW Complex

——————————-

Treadmill // KB halo

Treadmill // KB ⅛ eight- switch- press- windmill

Treadmill // KB stance hi pull

Treadmill // BW 360 crabswitch n hip bridge

Treadmill // BW cobra- dog- bearsquat

Treadmill // BW bridge toe X-touch

——————————-

Stretch