Tis 1: Q Elite – Razor Cobra II

Först ut… en Q Elite, uppdaterad v2 på senaste..

Både 28:or och CB Bruiser, box-kicks, wallsprawl, bulgarian, bosu.. hela registret 😉

Råstyrka, balans, koordination, puls, explosivitet..

Bet om man säger så.. 😉

Q Elite – Razor Cobra II

Warmup: BW Complex

—— 4 Rounds

KB24 deadclean n press 3/3

• KB24 sq/curl- squat- bentover/skull row

Bosu Bulgarian spinsquat 12

BW Kicks 6/6

• BW s.leg wallsprawl

CB semibruser swing-halo 3/3

——- 3 Rounds

KB 28 rtw w stop

KB 28 dyn switchpull

• KB oh legraises L/R

—— ———

Light treadmill