Tis 2: Q Performance – Black Armour  

Och ett starkt, gediget och troget grymt gäng dök upp på lunch-Q:n..

Fick smaska på med samma Q Elite idag! Och gjorde d grymt!!

Massa nya utmaningar… KB & BW, allt fick sig en törn idag och härligt matta/slut efteråt.

Q Performance – Black Armour  

Warmup: BW Complex

———- 3 Rounds ———–

KB sidedip n side swing

KB stance outside clean L/R

BW elbow plank walk in/out

KB elbow plank – OH tilt vari

KB alt shinbox press

BW loaded beast

– dyn push, low glide, fr.kick-glide-fr.kick- beast walk back

— Finisher —– 3 Rounds ———–

KB deadjump 2 n BU squat 5

TRX pull- sideflag 5/5

——————

Stretch