Lör 2: Q Performance – Black Armour

Osså veckofinalen på Q Performance… 50% bokade som körde på 150% 🙂

Utmanande tunga KB och BW movs…

Strålande insats på grym Q träning!!

Q Performance – Black Armour  

Warmup: BW Complex

———- 3 Rounds ———–

KB sidedip n side swing

KB stance outside clean L/R

BW elbow plank walk in/out

KB elbow plank – OH tilt vari

KB alt shinbox press

BW loaded beast

– dyn push, low glide, fr.kick-glide-fr.kick- beast walk back

— Finisher —– 3 Rounds ———–

KB deadjump 2 n BU squat 5

TRX pull- sideflag 5/5

——————

Stretch