Lör 2: Q Performance – Maripent GT

Osså go repris från tisdagens Q… vecko-final.

En lite modifierad och lättare variant… men alla lika härligt slut i kropparna!

4 utmanande & tunga rundor med KB, CB, TRX o MB

Grymt jobbat.. nya som mer rutinerade 🙂

Q Performance – Maripent GT

Warmup: BW Complex

——- 4 Rounds —5/5————————

KB Deadclean — TGU – press in every angle L/R

KB ½ eight hook -alt

CB decksquat pullover  twist lunge L/R

TRX/DB – fallout/pushup L/R

MB sprawl n deadjump

———————————-

Finisher/ABsolution: x2

KB 180 deadswing n spiderplank 10

BW elbow rev bridge X-touch

BW quad- sit-thru bridge – rev scorpio/low lunge – back – scorpio L/R