Ons: Q Elite – Pullitzer Orange

En Q Elite… samtidigt som en Q Performance? Ja det händer inte ofta det 😉

2 tunga oranga klot + lite BW och klubba… och 4032 kg senare… säger en hej till skön soffa 😉

Öbergrym liten egen-runda med test av nya kombos!!

Bara boosta om för morgondagens Q Elite med löpning & puls…

Q Elite – Pullitzer Orange

Warmup: BW Complex

—- 3 Rounds — 4/4/ ———

KB ½ eight – switch – rev lunge/ kneeing clean/press + ½ windmill (n sidepress) + standup

+

KB dead row L/R n deadlift

KB dbl hike swing

KB alt floor bridgepress+ dbl bridgepress

+

BW splitjumpswitch – fr.kick/scorpio L/R

+

BW alt kinstretch reach + full  bridge

——————————

KB dbl hold

BW Tribeast

CB bruiser halo n swing

KB dbl pushup 16

Stretch