Lör 1: Q Elite – Starset Eldrazi

En lördags-start som hette duga… ny Q Elite på stark duo!

Runt 3000 kg i rörelse. 186 i slutpuls på bandet…

Massa nya movs, massa vrid & press, massa sköna kombos… och massa massa puls 😉

Lika stark jobbat som alltid av Q och Mats!

Q Elite – Starset Eldrazi

Warmup: BW Complex

——– 2 Rounds — 5/5 ——————————–

KB quad pull L/R

KB crabswitch n bridgepress L/R

KB discus traveling spin

KB deadclean/lunge – lunge-up/press L/R

KB sprinter swing L/R

Bulgarian Complex

Bridge-reach- legs-up- decksquat- jump- pushup

+

Rope skater rainbow slams 20

Bulgarian/Bosu spin-slams

——— Finisher  ——- 30/30/30 x3

Bulgarian stance twistpull

BW crabswitch-tripod

Sprints