Tis 1: Q Elite – Dhango Forte

Turbosnabb och utmanande egen-Q med 3 rundor nya sköna mixar/kombos.

KB toritos, BW, CB Bruiser och tunga rep.. Går det och få heltäckande träning under 30 min? Jodå..;-)  Q

Booom! 😉

Q Elite – Dhango Forte

Warmup: BW Complex

— 8/8, 3 Rounds —- —–

KB dbl torito stance swing + outside

• BW elbow vari- fr.kick/low scorpio/ swipes

CB Bruiser lateral dip n sideswing

CB bruiser hike clean n tip/oh rev lunge

Rope slams 16

Rope boat – lateral raises

Rope oh flag…