Tis 1: Q Elite – Crest Slammer
En riktig dunder-Q… hälften innan pass, hälften efter 3800 kg 😉
Tyngd, komplexer, komplexer & komplexer med en massa puls.
Precis lika bra som alltid.. nu hoppas vi bara att snuvan försvinner så man kan öka puls/cardio lite 😉
Q Elite – Crest Slammer
Warmup: BW Complex
—– 4/8, 4 Rounds —————–
KB32 dbl stance deadlift
KB24 Crest Complex
- deadclean/lunge – kneeing press/ sitout- crabturn- squat- halo n press
TRX Rip/PM – s.leg pull + rev lunge pull
CB semi-bruiser – alt stance outside swing/ halo/ low stance flag
BW 4-4-2 twosteps-pushup + crabturn full/quad squat jump + fr.kick/360 spin