Sön: Q Elite – Vegas Superstar

Söndagens utmaning… bitande fet h-värk, och nu alla skipulls trasiga.. blev d ändå en grymt testkörning av ny go Q Elite..

Mest tempot som drogs ner 😉  Nya goa komplexer, slams, pulls.. sjukt bra!

Fullblåsare, tempo o fler rundor på tisdag!!

Q Elite – Vegas Superstar

Warmup: BW Complex

—– 5/5, 2 Rounds ————————–

KB28 stance deadclean walk – switch

KB20 Klinger Complex

Twist deadclean – sideclean/rev lunge + press  L/R

BW Berlin III Complex – pushup-twist jump/ ½ locked

BW Bar hang- MB in/off box – BW pullup

BW sit-thru – s.leg wall sprawl L/R

MB slam + wall sideslam

MB hold Box kick

MB oh wallslam L/R

—- Kinstretch