Lör 2: Q AniMotion – Tabata & Plate & Step

Och en något (läs rejält) nedbruten Q, en viktplatta, en stepbox… blir en go 45 min Q runda det!

1 rutinerad och resten rookies… jisses 😉  Hade vart nåt för alla i Q-gänget att blaska på..

Grymt jobbat Jessica!

Q AniMotion – Tabata & Plate & Step

Warmup: BW Complex

——————————————–

Plate OH dyn lunge – same side

Stepbox- Glide twist-plank n pushup

Stepbox- Plate swing OH side jump

Stepbox- Plank wide dogpress

Plate – discus -same side

BW – Scorpio n spiderplank

Stepbox- wide squatjump n sprawl ( s.leg)

——————————————–

Stretch