Tor 1: Q Elite – 44Kitz0139

Ny makalös Q Elite… KB 80, CB Bruiser, underslams, bodyweight, slamkicks… Puh

Riktigt tungt och utmanande som alltid. Och nytt 😉

Och fick till massa snabba steg med löpning/KB flow..

Q Elite – 44Kitz0139

Warmup: BW Complex flow

—- 4/4, 3 Rounds —-

KB80 deadlift + suitcase lift L/R

MB  – hike rev under wallslams

+

CB Bruiser hike n halo

BW elbow L-plank wall – s.leg down

+

BW hollow plank – e.bow s.leg touch L/R

Box slamkicks

—– —– —–

60/30+30 x3:

Light run // KB stance RTW w stop/push

60/30+30 x3:

Light run // KB squat + skull curl + skull halo

+

Dball/Ball s.arm/shoulder 1/2/3 rotation L/R