Sön: Q Elite – RunPress

En timer som inte ville starta… blev att räkna på vanliga klockan.

35 min intensiva minuter löp/KB intervaller..

Och lite xtra tunga pressar med 28:orna

Q Elite – RunPress

Warmup: BW Warmup + skipull

——————-

TAB: KB alt stance swing // treadmill run

60/30+30 x3:

Light run // KB deadclean n press

60/30+30 x3:

Light run // KB hi pull n halo

60/30+30 x3:

Light run // KB RTW w stop

TAB: KB press n hold n 10 sec neg drop // treadmill run

—- —–

KB 28 hollow plank press, alt hollow press, 1/2 bridge press x 3