Lör: Q TRX diSparling 45-11

Första Q TRX för i år… och 10 pers 09.45 🙂

Härligt go & pulsig omgång med nästan 100% ovana vid Q movs..

Uppskattat! OCh svettigt! Och jobbigt! 😉

Q TRX diSparling 45-11

Warmup: BW Complex + TRX intro

– Halo- swipes- rev lunge twist /reach

– Inch- X-dog- quad hold – knee-dip

—- 30/10 , 4 Rounds

TRX s.leg rev lunge – s.leg squat – low switch L/R

• TRX bridge underpull w legcrunch

TRX splitsquat jump + knee bounce

• BW dog press

TRX/BW  cosack press n flow

• TRX plank- droptwist  L/R

BW Inch-  + pushup L/R

BW squat jump + plank walkout + tuckin

——– ABSolution: 5/5/4 x 2

BW  X-leg raises L/R

BW Alexia deadbug

—- Stretch: