Sön: Q Elite – Draconic Racing

Så… då var den vita kringel-besten invigd!! Tackar Sebbe igen för det..

4000 kg och brutaltunga slams på 25 min.. en söndag em som heter duga det..;-)

Q Elite – Draconic Racing

Warmup: BW Complex n skipull

—— 5/5/10, 2 Rounds —- 3900 kg

KB dbl bench hollow plank long press

KB bench long pullover

KB dbl stance row

KB alt lunge/clean/press L/R

+

BW fr.kick spin – loaded best/ scorpio land/twist

+
Rope – slams & twist slams