Tor 1: Q Elite – Kantami II

Egen Q Elite V2 på rekordtid… och precis lika blöt som version 1..

Tunga KB komplexer, BW, slams, max-rows & boxkicks.

Kaaazooom!! 😉  Dunder & brak.. och då fanns xtra finisher och löpning kvar..

Nästa gång.. 😉

Q Elite – Kantami II

Warmup: BW Complex & skipull

—— 4/4/8, 2-3 Rounds ——

KB rot deadclean / squat + sideclean/squat L/R

KB ½ kneeing clean n press / sit-out L/R

KB Outside ginga swings (dbl grip)

—- 5/10/10

KB dbl deadlift- BW deckroll/legraise – combo

BW sit-thru down / splitknee crunch 2/ jump over L/R

Deadball stance slam – sprawl/pushup

—————

Finisher: x 3

KB40/32 alt max row + box kicks