Tor: Q Elite – Parnito Fox

Milda maniitooo.. riktigt sjöblöt och skön Q-stänkare..

med grym variation på allt och lite xtra bonus i form av 145 kg lyft

Poff!!

Q Elite – Parnito Fox

Warmup: BW Complex / hipdrives

• ankle rehab

—– 5/5, 3 Rounds —-

KB dbl stance deadlift L/R

KB dyn boxstep stance swing- stance goblet squat L/R

KB kneeing coiled press L/R

+

TRX s.hand swimmers pull full drive L/R

BW push-up- s hand – X-dog // PARA low glide plank/pushup

BW scorpio flow n land + intilt + kneedip reach

—– Finisher: x 3

PM power twist downpull L/R

KB hike snatch n press L/R

BW air sit-thru