Tors: Q OptoCat
Ja jösses… en sån rackarmix. Eller så va det den fuktiga luften o brist på syre som gjorde den så jobbig o blöt…
Skön mix av allt. Puls-snurr efter varje varv 😉
Warmup 8
Skill: front curls,
3 rounds..
KB dbl sw-cl-jerk-sq 5
Glideplank ‘n pushup 5
Air sit-thrus 10
TRX L-pullups 5
Bosu Rtw w stop 10
Jumprope 50
Wheelouts 10
Sprints
Active Recovery: soma, warriorlunge
10 min: swing//plank, kb hold
TAB: sprints // kb sidecleans, rocca press