Tors: Q OptoCat

Ja jösses… en sån rackarmix. Eller så va det den fuktiga luften o brist på syre som gjorde den så jobbig o blöt…

Skön mix av allt. Puls-snurr efter varje varv 😉

Q OptoCat

Warmup 8
Skill: front curls,

3 rounds..

KB dbl sw-cl-jerk-sq 5
Glideplank ‘n pushup 5
Air sit-thrus 10
TRX L-pullups 5
Bosu Rtw w stop 10
Jumprope 50
Wheelouts 10
Sprints

Active Recovery: soma, warriorlunge

10 min: swing//plank, kb hold

TAB: sprints // kb sidecleans, rocca press