Mån: Q Kromidian

En ny skön goding… en go Q till mao 😉

Massa CB swingar, tunga KB. Styrka o puls om vart annat. Lite xtra på den så har vi en ny go klassiker..

Q Kromidian

Warmup: CB clean-squat, frontkicks slow

5/5/20 x 4-5rounds

KB Knee clean n press to plank

– bosu CB swingswitch

KB bridge press

– bosu CB swingswitch

CB barbarian squat n press

– bosu CB swingswitch

KB renegade row

– bosu CB swingswitch

Absolution:

CB oh twist situp w russian 410

Tab: sprints // kb rtw w stop x 2