Sön: Q Virus

Joda… ben o knän och det mesta i kroppen känns idag mån..;-)

Mkt balanshopp med stabiliserande knämuskulatur fick sig en dos.

Tunga armar o go puls på köpet..

Q Virus

Warmup: animal complex

10/10 // 5 reps, x rounds

Bosu pulljumps

– CB 45 pushups L/R

Bosu pulljumps

– KB knee clean t.top n press L/R

Bosu pulljumps

– DB frontkicks L/R

KB dynamic plank (knee-clean-plank-dip)

CB flagpress L/C/R

Tab: sprints // dynamic animal stretch